برای بهره بردن از تکنولوژی های بروز و غیر تهاجمی برای تغییر شکل بدن و صورت در لایه های زیرین پوست به دستگاه های رادیو فرکانسی باید رجوع کرد. لاغری موضعی با کمک دستگاه RF از بهترین روش های به کار برده شده در سراسر جهان است. توسط امواج رادیویی ایجاد شده از طریق این دستگاه چربی ها در قسمت مورد نظر شکسته می شوند و علاوه بر آن برای از بین بردن سلولیت ها نیز روشی بسیار موثر بر شمرده می شود. امواج رادیو فرکانسی ایجاد شده بر لایه های عمیق پوست اثر به سزایی گذاشته و بر لایه های سطحی تاثیر خاصی ایجاد نمی کنند. با کمک این دستگاه لاغری موضعی در نواحی شکم، پهلو، باسن، سینه مردان، قوزک، زانوها، ساق پا و لگن ایجاد می شود و همینطور گزینه ای بسیار مناسب برای لاغری موضعی در صورت و گردن به شمار می آید. با استفاده از این دستگاه شادابی و جوانسازی برای پوست امکان پذیر می شود، که کلاژن سازی، کاهش پف اطراف چشم، سیاهی و چین و چروک های اطراف چشم و چروک هایی سطحی مثل خط خنده نیز درمان خواهند شد. دستگاه RF علاوه بر لاغری موضعی قادر به ایجاد گرمایش و کشش پوست جهت از بین بردن سلولیت و تقویت جریان خون نیز می باشد. از این طریق می توان برای افرادی که از افتادگی غبغب و گونه رضایت ندارند، استفاده کرد. این روش برای خانم های باردار و افرادی که قطعه فی مثل پلاتین در بدن دارند، مناسب نیست. لاغری موضعی با روش RF بدون عوارض جانبی پیکر تراشی با آر آف برای بدن می باشد فقط در حین انجام قرمزی و التهاب را به همراه دارد که پس از آن از بین می رود. مدت زمان لازم برای انجام این روش بسته به نیاز بین 15 الی 60 دقیقه متغیر است.
انرژی فرکانس رادیویی نفوذ لایه های پوست به صورت انتخابی حرارت بافت پوست که در آن الیاف کلاژن تعبیه شده. گرمایش محلی باعث انقباض فوری از الیاف کلاژن, و سلول های چربی تخلیه و سپس کوچک, در حالی که آن همه سلول های فیبروبلاست مهم (بخشی از بافت همبند ما) تحریک به تولید کلاژن جدید و الیاف الاستیک. اثر این سخت تر است, صاف, جوان به دنبال پوست با یک آسانسور قابل مشاهده. سلول های چربی کاهش می یابد و سلولیت سمج به نظر می رسد بسیار کمتر قابل توجه.
چه در طول درمان انتظار می رود ؟
درمان خود را شگفت آور است آرامش بخش. هر منطقه در بدن شما برای 20-30 دقیقه درمان می شود. همه که مورد نیاز است برای نشان دادن درمانگر خود را در مناطق مشکل شما و دروغ پشت در بستر درمان و صبر کنید برای سحر و جادو برای شروع. این تکنیک بسیار آرامش بخش است که در واقع آسان به سقوط سریع خواب-همیشه نشانه ای از درمان خوب است.
چه زمانی می توانم انتظار برای دیدن نتایج?
اکثر بیماران قادر خواهد بود به متوجه نتیجه فوری در تنگی پوست خود را, اما نتایج همچنان به ظهور در روز پس از درمان بیش از حد. پوست قابل ملاحظه ای نرم و صاف است و عضلات نیز بیشتر دیده می شود. به طور معمول, جلسات متعدد مورد نیاز, به طور کلی 1 در هفته تا زمانی که شما در مورد 4-8 درمان در مجموع, این بستگی به نتایج شما می خواهید و مشاوره پزشک زیبایی خود را.
آیا عوارض جانبی وجود دارد?
به طور معمول هیچ عوارض جانبی از درمان وجود دارد, اما برخی از مردم ممکن است منطقه درمان درمان کمی قرمز ارسال شده است اما این معمولا پس از برطرف 30 دقیقه درمان پس از.
مولتی ویتامین مینرال چیست؟ این مولتی ویتامین از چه موادی تشکیل شده است؟ مزایا و ممنوعیت مصرف آن کدام است؟ در چه مواردی میتوان آنرا استفاده کرد؟ موارد منع آن کدامند؟ برای دریافت پاسخ هر یک از این سوال ها به صورت مجزا و کامل توضیحات کاملی ارائه شده است.
مولتی ویتامین ها در واقع مکمل های دارویی هستند و برای افرادی که کمبود ویتامین و مواد معدنی دارند و یا دچار سوء تغذیه هستند، توصیه میشود.
مولتی ویتامین ها به اشکال مختلفی مثل قرص، کپسول، قرص های جویدنی، پودر و مایعات در دسترس هستند. برخی از این داروهای مکمل علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، حاوی مواد دیگر مثل گیاهان، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب نیز هستند.
مصرف انواع مکمل ها و ویتامین ها به خصوص مولتی مینرال به کودکان و نوجوانان توصیه میشود زیرا در این سنین که سن رشد محسوب میشود فرد نیاز بیشتری به این گونه مواد و املاح دارد.
وجود این گونه ویتامین ها باعث رشد بهتر فیزیکی و ذهنی شخص میشود و به علاوه از بروز برخی عفونت ها که ممکن است در این سنین رخ دهد، جلوگیری میکند.
مهم ترین منبع ویتامین D نور خورشید شناخته شده است. علاوه بر نور خورشید این ویتامین در مواد غذایی مثل لبنیات، حبوبات، ماهی، روغن ماهی، قارچ، پرتقال و خاویار وجود دارد.
ولی باید این نکته را نیز در نظر داشت که مصرف بیش از حد ویتامین D عوارضی را به همراه دارد که یکی از این عوارض این است که ویتامین D اضافی در کبد رسوب میکند و مشکلات دیگری را برای فرد به وجود میآورد.
علاوه بر این به سالمندان مصرف کننده ویتامین D توصیه میشود که از ویتامین های گروه B و به خصوص B12 استفاده کنند. ویتامین های گروه B یکی از وظایف مهمی که در بدن دارد، تولید انرژی است.
علاوه بر این موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی را هم کم میکند. ویتامین B12 در مواد غذایی مثل تخم مرغ، غلات، جگر، نان سبوس دار و نخود فرنگی وجود دارد.
قرص مولتی ویتامین مینرال برای این دسته از افراد بسیار مناسب است زیرا بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدن را داراست.
افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند گاهی باید از این ویتامین و مکمل ها استفاده کنند و علاوه بر این افراد کسانی که مبتلا به انواع سرطان، دیابت نوع 2، عفونت، استرس مزمن و بیماری های گوارشی هستند مصرف این مولتی ویتامین ها مناسب است.
اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات خود به سراغ درمان های سنتی می روید، مطمئنا در رابطه با سیاه دانه نکات بسیار زیادی را شنیده اید.
در واقع سیاه دانه در بدن خاصیت آنتی اکسیدانی از خود نشان می دهند و به دلیل خواص بسیار خاصی که از خود به جای گذاشته همواره به عنوان یکی از بهترین روش های درمانی گیاهی و حتی جایگزینی مناسب برای درمان های دارویی شناخته شده است.
اما نکته اینجاست که برای استفاده مداوم از این گیاه حتما باید با پزشک مورد نظر خود م کنید. با توجه به توضیحاتی که در رابطه با سیاه دانه خدمت شما ارائه شد مطمئنا بسیاری از افراد علاقمندند نسبت به خواص سیاه دانه اطلاعات بیشتری بدست آورند. از همین رو در این مقاله به بررسی این مسئله میپردازیم.
همانطور که میدانید آنتی اکسیدان ها این توانایی را دارند که رادیکال های آزاد و مضر موجود در بدن را خنثی کرده و از بروز آسیب های اکسیداتیو بر روی سلول ها جلوگیری نماید.
با توجه به مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته، آنتی اکسیدان ها بر روی سلامتی افراد و حتی جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند.
هر چند چربی برای بدن مضر است اما همه میدانیم که بدن برای انجام برخی از فعالیت های حیاتی خود به چربی ها نیاز دارد و از آنجایی کلسترول خون در این دسته قرار میگیرد باید بسیار با احتیاط در این راستا عمل کنید.
در واقع هر چقدر کلسترول موجود در خون بالا برود، به همان نسبت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در افراد افزایش پیدا میکند.
همانطور که گفته شد، سیاه دانه یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که میتواند تاثیرات منفی که از رادیکال های آزاد بر روی بدن می گذارند جلوگیری کند و حتی افراد را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان در امان بدارد.
تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده این گفته را تائید می کند و عامل این اتفاق را جزء فعال آن به نام تیموکینون میدانند.
یکی از شایع ترین و خطرناک ترین بیماری هایی که از کودک تا پیری گریبانگیر افراد می شود، قند خون بالاست. که از جمله علائم آن میتوان به افزایش تشنگی، کاهش وزن بدون کنترل، خستگی و اختلال تمرکز اشاره کرد.
اگر نتوانید قند خون بدنتان را کنترل کنید، مطمئنا در دراز مدت با عواقب بسیار دردناک و جبران ناپذیری همانند آسیب های عصبی و اختلال در بینایی و تاخیر در بهبود زخم ها مواجهه خواهید شد.
اما خوشبختانه آن دسته از افرادی که از سیاه دانه استفاده کرده اند، همواره بیان می کنند که این گیاه تا حدود زیادی قند خون آنها را به ثبات رسانده و از آنها در برابر بروز عوارض جانبی قند خون محافظت کرده است.
هر چند تمامی وعده های غذایی مهم و مفید به شمار می آید اما همواره از صبحانه به عنوان مهمترین وعده روزانه یاد می شود. زیرا این صبحانه است که شیوه و روند غذایی ما را در طول روز مشخص می کند. یک صبحانه کامل و مقوی باعث می شود تا افراد در مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشند و به سراغ مصرف هله هوله نروند. در این زمینه باید بدانید قرار دادن انواع فیبر، حبوبات، پروتئین ها و چربی های سالم میتواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد و از چاق شدن شما جلوگیری نماید. از همین رو صبحانه را جدی بگیرید.
مطمئنا در زمینه خواص قهوه نکات بسیار زیادی را شنیده اید. میدانیم که کافئین موجود در قهوه همواره فواید بسیار زیادی را با خود به همراه دارد. اگر همواره فکر «چگونه لاغر شویم» در ذهن شماست. باید بدانید که بهتر است نوشیدن روزانه قهوه را در دستور کار خود قرار دهید. در واقع کافئین به سبب در اختیار داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد به مبارزه می پردازد و از تخریب سلولی جلوگیری به عمل می آورد. اگر جزء طرفداران قهوه نیستید، باید بدانید که چای هم به همان اندازه میتواند موثر باشد. این روزها دمنوش های بسیار زیادی در بازار موجود است که میتواند در این راه نقش موثری ایفا کند.
همه ما به این مسئله آگاه هستیم که از جمله مهمترین اقداماتی که در راستای پاسخ به پرسش چگونه لاغر شویم انجام میگیرد، ورزش کردن است. در واقع ورزش در شکل گیری بافت ماهیچه ها نقش موثری ایفا می کند و باعث می شود افراد بدنی عاری از هرگونه چربی داشته باشند و علاوه بر آن کالری بیشتری را در طول هفته از دست بدهند. مطمئنا هر چقدر بدن چربی بیشتری را از دست بدهد، زودتر از آن چه که فکر می کنند به اندام ایده آل خود دست پیدا خواهند کرد. انجام حرکات و تمرینات ورزشی نظیر شنا سوئدی، اسکات یا حرکت لانژ شما را در رسیدن به اهدافتان یاری می کند.
یکی از نکاتی که در پاسخ به پرسش چگونه لاغر شویم همواره مطرح می شود این است که مصرف ادویه های تند را در دستور کار خود قرار دهید. زیرا این ادویه ها در سوزاندن کالری بیشتر، نقش موثری ایفا می کنند. لت این است که کاپسیسین ترکیبی است که در فلفل هالاپینو (یک نوع فلفل تند) و فلفل قرمز وجود دارد و موجب ترشح هورمونهای استرس مثل آدرنالین در بدن میشود. نکته دیگر این است که ادویه های تند باعث می شود بدنمان توانایی دریافت بیش از حد این ادویه ها را نداشته باشد و در نتیجه دست خوردن غذا بردارد. مطمئنا هر چقدر کمتر غذا بخورید زودتر لاغر خواهید شد. از جمله ادویه های خوبی که در این زمینه استفاده می شود، می توان به این موارد اشاره کرد: زنجبیل، زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن، و فلفل هالاپینو.
لاغری جهان آسان اضافی SP چیست ؟
این کاملا سرراست است و در اطراف اصل است که شما را پر کنید بشقاب خود را تنها با S و P مواد غذایی محور (سرعت و پروتئین). به طوری که به معنی هیچ سیب زمینی ، برنج ، پاستا ، چراغ های مولر ، و یا دیگر غذاهای معمولی آزاد است که شما ممکن است در زمان غذا داشته باشد. با توجه به این که بسیاری از S و فسفر وجود دارد را انتخاب کنید از هر چند ، این به هیچ وجه محدود شما را به خوردن غذا خرگوش و مرغ! اگر مطمئن نیستید که کدام غذاها S و P هستند ، آنها واقعا به وضوح در کتاب لاغری جهانی شما علامت گذاری شده اند و بارهای لیست آنلاین نیز وجود دارد.
اصل دوم این است که شما باید 10 syns در هر روز برای لذت بردن از آسان اضافی SP (این از 15 در روز به عنوان از دسامبر ۲۰۱۸ تغییر یافتهاست). شما آن را قطع نیست ، بنابراین خوردن شکلات و نوشیدن شراب خود را ادامه دهید ، و یا پخت و پز با روغن و لذت بردن از سس سالاد در صورتی که چگونه شما تصمیم به استفاده ازخود را. شما بدن خود را از قند محروم نیست, و یا هر یک از چیزهای سرگرم کننده, چرا که اگر شما پس از آن دقیقه شما را به برنامه منظم شما می خواهم قرار دادن وزن در بازگشت! به یاد داشته باشید هر چند ، که شما فقط نمی توانید تصمیم به خوردن غذاهای آزاد به طور منظم و، به عنوان شما نیمی مقادیر صحیح و آن نوع از شکست نقطه!
عرق یونجه حاوی مقدار قابل ملاحظهای ویتامین A , B6 ,D ،E ,C ,K است. از طرفی مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، فسفر و منیزیم را شامل میشود. همچنین حاوی آمیلاز است که آنزیمی مخصوص هضم مواد نشاستهای به شمار میرود.
علاوه بر آن آنزیمهای بسیاری در گیاه یونجه وجود دارد که خواص عرق یونجه نیز از آن بی بهره نیست. طبع عرق یونجه در طب سنتی گرم و تر بیان شده است. از این رو بهتر است افراد گرم مزاج آنرا با احتیاط مصرف کنند.
با افزایش و شیوع اختلالات ناباروری در میان زوجین تلاش های پی در پی برای درمان این اختلال بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است. حدود 50 درصد ناباروریها مربوط به آقایان است، که رایج ترین علت آن کم بودن حجم مایعات تناسلی و تعداد اسپرم به شمار میرود. با مصرف متعادل از عرق یونجه میتوان این مشکل را برطرف ساخت.
شب کوری یک اختلال بینایی است که فرد در تاریکی یا در هنگام شب دچار ضعف بینایی میشود، اما این اختلال فقط در شب اتفاق نمیافتد. ممکن است که فردی از جایی که روشن بوده وارد محیطی شود که نور کم تری دارد از این رو به زمان طولانی نیاز دارد که چشمهای خود را با نور این محیط تطبیق دهد. گیاه یونجه به خصوص عرق یونجه با املاح و مواد معدنی و ویتامینی که دارد، در درمان شب کوری میتواند بسیار موثر باشد.
بدن برای اینکه بتواند در برابر عوامل بیماری زا مقاومت کند، به این انواع ویتامینها نیاز دارد. وجود انواع ویتامینها و مواد مغذی در عرق یونجه باعث افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. امروزه که یونجه در دسترس قرار ندارد، میتوان از جایگزین آن یعنی عرق یونجه که تمام فواید آن را در بر دارد، بهره گرفت.
امروزه به دلیل کاهش کیفیت مواد غذایی موجود، آمار کم خونی در حال حاضر رو به افزایش است و افراد بیشتری به این بیماری مبتلا هستند. کم خونی علتهای متفاوتی دارد از جمله اینکه هموگلوبین توسط مغز تولید نشده یا از طریق خونریزی از بدن خارج میشود.
کم خونی را میتوان با داشتن یک تغذیه سالم درمان کرد و برای درمان کم خونی در کنار رژیم غذایی درست، از عرق یا شربت یونجه در برنامه غذایی روزانه خود به حد اعتدال استفاده کنید.
نرمی استخوان یا راشیتیسم یک نوع اختلال استخوانی محسوب میشود که پاهای پرانتزی شکل از علائم آن به شمار میرود. علت نرمی استخوان کمبود ویتامین دی است که این افراد باید از نور مستقیم آفتاب و مواد غذایی که سرشار از این ویتامین است، استفاده کنند. برای پیشگیری از ابتلا نرمی استخوان بهتر است از آب یونجه، عرق یونجه، ترب، پسته، روغن ماهی استفاده کرد.
کسانی که صورت استخوانی و لاغر دارند، همواره به دنبال راهکارهایی برای چاقی صورت هستند و برای داشتن یک صورت پر به سراغ تزریق ژل و انواع داروهای شیمیایی میروند.
واضح ترین علائم ابتلا به زونا معمولا سوزش و درد در یک قسمت از بدن یا صورت است. درد معمولا در یک طرف بدن و بخش های کوچک اتفاق می افتد و سپس تاولهای دردناکی در پی آن ظاهر خواهند شد. این تاول ها در یک سمت بدن ایجاد می شوند و اغلب کمر، گردن، شکم یا صورت را درگیر خواهند کرد. بعضی از افراد دچار تب، سردرد، آشفتگی معده یا حال عمومی ناخوشایند، می شوند. درد ممکن است روزها قبل از ضایعه پوستی ایجاد شود و می تواند خفیف یا شدید باشد.
درد در قسمت هایی از بدن که ضایعه پوستی دارد، بیشتر بروز داده می شود. این دردها می توانند آن قدر شدید باشند که باعث اختلال خواب و فعالیت های روزانه فرد شوند. شدت درد در اغلب افراد مسن نسبت به جوانان بیشتر است. تاول های زونا 3 الی 4 روز بعد می توانند به زخم و حتی زخم های باز تبدیل شوند. این تاول ها در افراد با ایمنی طبیعی به مرور ترکیده، سپس خشک و در پایان پوسته پوسته می شوند و معمولا بعد از یک هفته الی 10 روز عفونی نیستند. به طور کلی ضایعات در طی 3 الی 4 هفته ناپدید می شوند. ممکن است مدت ها بعد از بهبودی زونا اثر زخم و تغییرات رنگ پوست باقی بماند. گاهی اوقات این زخم ها می توانند با باکتری های عفونی همراه شوند.
با مراجعه به پزشک داروهایی از جمله آسیکلوویر و والاسیکوویر تجویز می شوند که این دارو های ضد ویروسی موجب کاهش درد و همینطور موجب تسریع در روند بهبود این بیماری خواهند شد. داروی ایبوپروفن برای تسکین دردهای این دوران مناسب هستند و از التهابات زخم ها تا حدودی می کاهند. پزشک معالج برای درمان و از بین بردن خارش ها داروهای آنتی هیستامینی خوراکی و همینطور دیفن هیدرامین تجویز خواهد کرد. ژل ها و همینطور کرم هایی هستند که برای کاهش دردها (مانند لیدوکایین) بسیار موثرند.
سرکه سیب: روش سنتی و خانگی برای خشک کردن تاول ناشی از زونا و مقابله با جوش ها، استفاده از سرکه سیب است. سرکه خاصیت اسیدی دارد که برای خشک کردن تاول ها و کاهش خارش موثر است ولی اگر تاول ها زخم یا ترکیده شوند، استفاده از این روش مناسب نیست. سرکه سیب رقیق را با آب گرم به مقدار مساوی مخلوط کنید و روی موضع بمالید. همچنین می توانید 2 تا 4 فنجان سرکه سیب را به وام حمام اضافه کرده و مدتی در آن دراز بکشید.
گل همیشه بهار: گل همیشه بهار خواص ضد زخم و ضدالتهابی دارد و استفاده از روغن آن برای رفع خارش و التیام تاول های زونا و آبله مرغان موثر است.
بلغور جو دوسر: در تسکین درد و خارش مفید است، چرا که جو دوسر داخل آب چسبناک شده و سراسر پوست را می پوشاند و نیز تحریکات پوست را کاهش می دهد. مقداری جو دوسر آسیاب شده را به وان حمام افزوده و در آن دراز بکشید.
عسل: دارای خاصیت ضد ویروسی است و می توان برای بهره بردن از این خاصیت عسل آنرا به مدت بیست دقیقه روی قسمت های تاول زده بمالید و سپس آبکشی کنید.
جوش شیرین: مقدار کمی از جوش شیرین را به 1 لیوان آب اضافه کرده و روی موضع بمالید. علاوه بر این می توانید مقداری جوش شیرین به وان حمام اضافه کرده و در آن دراز بکشید.
کمپرس سرد: قرار دادن کمپرس سرد و مرطوب روی مناطق درگیر موجب کاهش درد و خارش می شود.
پیاز: برای بهره بردن از پیاز در تسکین التهابات ناشی از بیماری زونا می توانید یک پیاز را رنده کنید. آب آنرا جدا کرده و روی موضع درگیر به مدت بیست دقیقه قرار دهید و با آب ولرم آبکشی کنید.
چای سبز: چند برگ از چای سبز را خرد کرده و روی ناحیه ملتهب قرار دهید. این روش را روزانه انجام دهید تا روند بهبود را مشاهده کنید. همچنین می توانید از برگ های چای سبز در کنار برگ نعناع همراه با آب مخلوط کنید و روی سطح پوست بمالید.
استراحت: در این دوران بهتر است از فعالیت های روزمره دست کشیده و به استراحت بپردازید تا بدن انرژی خود را صرف بهبود روند درمانی کند.
این متن را از سایت سلامت کوئیک فیت برای شما گرداوری کرده ایم و در صورت تمایل می توانید ادامه مطلب را در لینک زیر دنبال کنید:
شکم بزرگ یک مشکل بسیار جدی است چون میتواند فرم بدنی هر فردی را بسیار بد نشان دهد. به همین علت همه به دنبال لاغری سریع شکم بدون ورزش هستند. در واقع داشتن چربی فراوان در ناحیه کنار شکم به طور زیادی با بیماریهایی همانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای مرتبط با قلب ارتباط دارد.
به همین علت، حذف چربی شکم و پهلو مزایای زیاد و فراوانی برای سلامتی افراد دارد و میتواند به همه کمک کند تا بهتر زندگی کنند. این یعنی کیفیت عمر ببهبود خواهد یافت و در ادامه آن نیز سبب افزایش عمر خواهد شد.
سایز شکم معمولاً با اندازهگیری محیط اطراف کمر مشخص میشود. این کار را میتوان به راحتی در خانه با یک اندازه ساده انجام داد. هر شکمی که بزرگتر از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتی متر) در مردان و ۳۵ اینچ (۸۸ سانتیمتر) در ن باشد، به عنوان شکم چاق و بزرگ شناخته میشود.
برخی افراد همیشه دنبال کارهای راحتی هستند و خیلی دوست دارند که در سریعترین زمان و با کمترین هزینه به اهداف خود دست یابند. همهٔ افراد جامعه و به ویژه افرادی که از چاقی و اضافه وزن رنج میبرند دوست دارند جواب خوبی برای این پرسش پیدا کنند که چگونه بدون ورزش کالری بسوزانیم؟
اگر هدف شما لاغری سریع شکم بدون ورزش است بهتر است گول رژیمهای سریع با وعدههای متعدد و یا داروهای لاغری که سبب کاهش وزن میشود را نخورید تا آسیب جدی به بدن نرسانید. برای دستیابی به این منظور به ادامه مطلب توجه کنید.
مهمترین چالشی که در دهههای اخیر در رژیم غذایی مردم به وجود آمده است مصرف بیش از اندازه و بی رویه شکر در رژیم غذایی روزانه است. هر روز از خود میپرسیم که بهترین غذا برای لاغری شکم چیست اما هیچگاه از خود نمیپرسیم بدترین غذا برای لاغری شکم چه خوراکی و غذایی است؟
برای یافتن یک رژیم لاغری سریع بدون عوارض یا بهتر بگوییم لاغری سریع شکم بدون ورزش چهکاری را باید انجام دهیم؟ یکی از نکات مهمی که باید بدانید این است که شکر یک افزودنی بسیار ناسالم است و تقریباً هیچ خاصیتی برای بدن انسان ندارد. مطالعات نشان میدهند که اثرات مضر ویژهای با مصرف شکر بر سلامت متابولیک و چربی سوزی به وجود میآید.
میزان فروکتوزی که شما که از میوهها میگیرید ناچیز است و در مقایسه با چیزی که از رژیم غذایی با شکر تصفیهشده به دست میآورید میزان بسیار اندکی میباشد. اگر میخواهید میزان قند تصفیهشده را در رژیم خود کاهش دهید، باید برچسب خواندن را شروع کنید. حتی غذاهایی که در بازار مصرف میشوند میتوانند حاوی مقادیر زیادی شکر باشند.
اگر کاهش وزن هدف شماست، اضافه کردن پروتئین میتواند یک تغییر کلیدی برای شما باشد که شما با این سیستم میتوانید تغییراتی را در رژیم خود داشته باشید. این کار نه تنها به شما کمک میکند که چربیهای اضافی را از دست بدهید، بلکه به شما کمک میکند تا اگر تصمیم بگیرید از تلاشهای کاهش وزن خود دست بکشید، نیز به سادگی وزن کم کنید.
یعنی اینکه هر چقدر مصرف چربیهای غیر اشباع نظیر روغنهای مایع و جامد کارخانهای که امروزه با رنگ و لعاب فراوان در بازار یافت میشوند بیشتر باشد، میتواند سبب افزایش بافت چربی شکم شود.
همچنین مصرف سبزیجات عمل چربی سازی را مع میکند و میتواند به لاغری شما منجر شود. بسیاری از مطالعات نشان میدهند که پروتئینها دارای ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری مورد نیاز بدن هستند. بنابراین تلاش برای افزایش مصرف غذاهایی مانند تخممرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، گوشت و محصولات لبنی را افزایش دهید.
اینها بهترین منابع پروتئینی در رژیم غذایی هستند و به لاغری سریع شکم بدون ورزش کمک فراوانی میکنند. اگر در رژیمتان نمیتوانید پروتئین را جای دهید و از آن دست افرادی هستید که از گوشت خوشتان نمیآید، یک مکمل پروتئین با کیفیت (مانند پروتئین آبپنیر) یک روش سالم و مناسب برای افزایش مصرف کل بدن شما خواهد بود.
اگر یک گیاه خوار و یا وگان هستید، میتوانید با مصرف گیاههای پروتئین دار نظیر سویا بر این مشکل خود غلبه کنید، توصیه ویژه:
متاسفانه ایران یکی از کشورهایی با بالاترین میزان مصرف کربوهیدراتها در سراسر جهان محسوب میشود. اما اگر میخواهید لاغری سریع شکم بدون ورزش برای شما رخ دهد سعی کنید رژیم خود را تغییر دهید.
به خصوص اگر میزان دریافت پروتئین را بالا نگه دارید. با این حال، اگر شما به سرعت نیاز به کم کردن وزن دارید، میزان کربوهیدرات خود را به میزان ۵۰ گرم در روز کاهش دهید.
این موضوع باعث میشود بدن شما به کتوسیس تبدیل شود، اشتها را بکاهد و بدن شما شروع به سوزاندن چربیها برای انرژی کند.
خواص عرق یونجه برگرفته از گیاهی علفی برآمده که گیاهی با گلهایی زرد رنگ دارد. در بیشتر مناطق معتدل و شبهقارهای گیاه یونجه را کشت میکنند و از خواص بی نظیر آن بهره مند میشوند.
گیاه یونجه به عنوان یک گیاه دارویی به شمار میرود که عرق یونجه نیز از خواص دارویی و درمانی آن بیبهره نیست. در ادامه متن به هر آنچه که در مورد گزینههای زیر به خواص عرق یونجه مربوط میشود، خواهیم پرداخت.
عرق یونجه حاوی مقدار قابل ملاحظهای ویتامین A , B6 ,D ،E ,C ,K است. از طرفی مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، فسفر و منیزیم را شامل میشود. همچنین حاوی آمیلاز است که آنزیمی مخصوص هضم مواد نشاستهای به شمار میرود.
علاوه بر آن آنزیمهای بسیاری در گیاه یونجه وجود دارد که خواص عرق یونجه نیز از آن بی بهره نیست. طبع عرق یونجه در طب سنتی گرم و تر بیان شده است. از این رو بهتر است افراد گرم مزاج آنرا با احتیاط مصرف کنند.
شیر مادر یکی از اصلی ترین، کامل ترین و سالم ترین غذاها برای کودک، به ویژه تا 6 ماهگی، به شمار میرود. اگر شیر مادر ویتامینهای مورد نظر برای رشد و نمو را نداشته باشد کودک دچار سوء تغذیه میشود و مشکلات عدیده ای را به همراه میآورد.
عرق یونجه به علت دارا بودن بیشتر ویتامینها و املاح معدنی، برای افزایش و بهبود ارزش غذایی شیر مادر بسیار مفید است. از این رو توصیه میشود که مادران در دوران شیردهی به فرزند خود، از عرق یونجه استفاده کنند.
با افزایش و شیوع اختلالات ناباروری در میان زوجین تلاش های پی در پی برای درمان این اختلال بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است. حدود 50 درصد ناباروریها مربوط به آقایان است، که رایج ترین علت آن کم بودن حجم مایعات تناسلی و تعداد اسپرم به شمار میرود. با مصرف متعادل از عرق یونجه میتوان این مشکل را برطرف ساخت.
شب کوری یک اختلال بینایی است که فرد در تاریکی یا در هنگام شب دچار ضعف بینایی میشود، اما این اختلال فقط در شب اتفاق نمیافتد. ممکن است که فردی از جایی که روشن بوده وارد محیطی شود که نور کم تری دارد از این رو به زمان طولانی نیاز دارد که چشمهای خود را با نور این محیط تطبیق دهد. گیاه یونجه به خصوص عرق یونجه با املاح و مواد معدنی و ویتامینی که دارد، در درمان شب کوری میتواند بسیار موثر باشد.
بدن برای اینکه بتواند در برابر عوامل بیماری زا مقاومت کند، به این انواع ویتامینها نیاز دارد. وجود انواع ویتامینها و مواد مغذی در عرق یونجه باعث افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. امروزه که یونجه در دسترس قرار ندارد، میتوان از جایگزین آن یعنی عرق یونجه که تمام فواید آن را در بر دارد، بهره گرفت.
امروزه به دلیل کاهش کیفیت مواد غذایی موجود، آمار کم خونی در حال حاضر رو به افزایش است و افراد بیشتری به این بیماری مبتلا هستند. کم خونی علتهای متفاوتی دارد از جمله اینکه هموگلوبین توسط مغز تولید نشده یا از طریق خونریزی از بدن خارج میشود.
کم خونی را میتوان با داشتن یک تغذیه سالم درمان کرد و برای درمان کم خونی در کنار رژیم غذایی درست، از عرق یا شربت یونجه در برنامه غذایی روزانه خود به حد اعتدال استفاده کنید.
کسانی که صورت استخوانی و لاغر دارند، همواره به دنبال راهکارهایی برای چاقی صورت هستند و برای داشتن یک صورت پر به سراغ تزریق ژل و انواع داروهای شیمیایی میروند.
برای اینکه صورت چاق داشته باشید به جای تزریق ژل میتوانید از عرق یونجه به طور مرتب و مداوم استفاده کنید. اگر این کار را به صورت پی در پی انجام دهید به مرور زمان شاهد تغییراتی در صورت خود خواهید شد.
ورم اصطلاحا به وضعیتی در بدن گفته میشود که مایع در یک قسمت و ناحیهای از بدن انباشته شود. این وضعیت بیشتر در قسمتهایی مثل پا، دست، مچ دست و به طور کلی در مفاصل مختلف بدن رخ میدهد. اگر تورم را درمان نشود، ممکن است باعث کاهش گردش خون یا عفونت شود.
زمانی که اکسیژن مورد نیاز به اندازه کافی به بدن نرسد برای جبران این کمبود، بدن شروع به تولید هموگلوبین میکند و افزایش تعداد آن باعث غلظت خون میشود.
اگر به دلایل مختلف قاعدگی قطع شده باشد، میتواند سیکل قاعدگی را به حالت طبیعی بازگرداند.
این توقف و یا نامنظم بودن دلیلی بر بارداری نیست، بلکه علت های دیگری مثل داشتن استرس و یا بیماری مربوط به تخمدان وجود دارد. این اختلالات را بهتر است با ورزش و یا مصرف مواد غذایی و گیاهی که به بهبود عملکرد دستگاه تولید مثل کمک میکند، درمان کرد. گیاه یونجه به خصوص عرق یونجه این خاصیت را دارد و باعث منظم تر شدن و باز شدن قاعدگی میشود.
خواص عرق یونجه برای سلامتی + راهنمای مصرف
همانطور که می دانید، گیاه یونجه دارای گل های سبز و بنفش تیره می باشد. همچنین بعضی از آنها دارای گل های آبی روشن نیز هستند.
یونجه به خاطر خواص عرق یونجه از اهمیت بالایی برخوردار است. این گیاهان دارای میوه ای به شکل صدف هستند که دانه هایی به شکل لوبیا دارند. البته اندازه دانه های کمی از لوبیا کوچکتر است. ریشه این گیاه، عمیقا در درون زمین رخنه می کند و ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را به درون خود می کشد. یونجه تقریبا در همه جا گسترش پیدا می کند و در ایران بیشتر د جنوب و مرکزی می روید. با بخش طب سنتی و گیاهان دارویی دکتر سلام همراه باشید.
خواص عرق یونجه یکی از عرقیجاتی که زیاد مورد استفاده قرار می گیرد عرق یونجه ، است. زیرا دارای مقدار زیادی مواد معدنی، ویتامین و مواد مغذی می باشد. از جمله ویتامین های موجود در یونجه، می توان به ویتامین های A، C، E، K اشاره کرد. این عرق دارای آنزیم های مفیدی است که به شما در هضم غذا کمک شایانی می کند که این یکی از مهمترین خواص عرق یونجه است. این گیاه دارای مقدار زیادی پروتئین و آهن بوده و برای افرادی که کم خونی دارند، بسیار مفید می باشد.
با افزایش و شیوع اختلالات ناباروری در میان زوجین تلاش های پی در پی برای درمان این اختلال بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است. حدود 50 درصد ناباروریها مربوط به آقایان است، که رایج ترین علت آن کم بودن حجم مایعات تناسلی و تعداد اسپرم به شمار میرود. با مصرف متعادل از عرق یونجه میتوان این مشکل را برطرف ساخت.
شب کوری یک اختلال بینایی است که فرد در تاریکی یا در هنگام شب دچار ضعف بینایی میشود، اما این اختلال فقط در شب اتفاق نمیافتد. ممکن است که فردی از جایی که روشن بوده وارد محیطی شود که نور کم تری دارد از این رو به زمان طولانی نیاز دارد که چشمهای خود را با نور این محیط تطبیق دهد. گیاه یونجه به خصوص عرق یونجه با املاح و مواد معدنی و ویتامینی که دارد، در درمان شب کوری میتواند بسیار موثر باشد.
بدن برای اینکه بتواند در برابر عوامل بیماری زا مقاومت کند، به این انواع ویتامینها نیاز دارد. وجود انواع ویتامینها و مواد مغذی در عرق یونجه باعث افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. امروزه که یونجه در دسترس قرار ندارد، میتوان از جایگزین آن یعنی عرق یونجه که تمام فواید آن را در بر دارد، بهره گرفت.
امروزه به دلیل کاهش کیفیت مواد غذایی موجود، آمار کم خونی در حال حاضر رو به افزایش است و افراد بیشتری به این بیماری مبتلا هستند. کم خونی علتهای متفاوتی دارد از جمله اینکه هموگلوبین توسط مغز تولید نشده یا از طریق خونریزی از بدن خارج میشود.
کم خونی را میتوان با داشتن یک تغذیه سالم درمان کرد و برای درمان کم خونی در کنار رژیم غذایی درست، از عرق یا شربت یونجه در برنامه غذایی روزانه خود به حد اعتدال استفاده کنید.
ورم اصطلاحا به وضعیتی در بدن گفته میشود که مایع در یک قسمت و ناحیهای از بدن انباشته شود. این وضعیت بیشتر در قسمتهایی مثل پا، دست، مچ دست و به طور کلی در مفاصل مختلف بدن رخ میدهد. اگر تورم را درمان نشود، ممکن است باعث کاهش گردش خون یا عفونت شود.
زمانی که اکسیژن مورد نیاز به اندازه کافی به بدن نرسد برای جبران این کمبود، بدن شروع به تولید هموگلوبین میکند و افزایش تعداد آن باعث غلظت خون میشود.
درباره این سایت